PI-TG001(平岡AMIA)さんの日記 「オンセと健康：夜起きたきゃ体は少しぐらい動かせ」

	PI-TG001(平岡AMIA)
	2020/08/04 21:26[web全体で公開]

😊 オンセと健康：夜起きたきゃ体は少しぐらい動かせ
本日３投目失礼します。
でも２投目のメインは病状報告みたいなもんだし、いいよね。

君よ、オンセ夜なのに夕方眠くなったりしないか！？
君よ、室内にこもりっきりで鬱積してないか！？
君よ、健康や体形に不安がないか！？

身体を動かそう。
簡単なストレッチだけでも違うんです。

今日は、２時ぐらいから、運動してました。
運動といっても、半分は基本的ストレッチなんですが、そもそも体が硬くちゃトレーニングなんかできないわけで。
ストレッチも莫迦にできない、基本機能は大事、柔軟性や可動性を上げておけば、次につながる。
まあ運動やストレッチの一般的有用性を言うだけでは、あんまし面白くないので、
言わせてもらえば、適度な運動を日中にしとけば、夜眠くなりにくい気がするぞ！
というわけで、いま結構この時間帯にプロジェクト薦められたりしました。
逆になーんにもしないと、２１時ぐらいに眠くなってしまうぞ！！！
オンセ当日には、適度な運動！いずれわたしもHIITとか本格的筋トレを入れるのだ。
ただし、当日に日中のほとんどをかけたガチの運動はお勧めしてないぞ。試合やサイクリング遠出の日にオンセなんか入れないように。

ただし、長時間ロングウォーク、てめーは駄目だ。
だって疲れちゃって日航も浴びすぎて眠くなるし、筋肉遅筋化しちゃうかもだし。
勘なんですが、歩きすぎで筋トレとかまともにしなかったのがもとで太った気がするんです。