プロテイン雑感

カフェイン、食事、嗜好品

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登録：2021/02/06 06:41

更新：2023/01/21 20:32

運動前後の補給や間食抑制に。
めざせ夜オンセ後の夜食ゼロ。

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	19. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/12/09 17:42

ホエイプロテイン（SAVASクリア）を牛乳で割って飲んだ。
ミルメークをいれたところおいしかった。
たぶんソイではこの味は出ない。

	18. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/09/21 08:28

昨日おやつに肉200gを食べたら、夜食しなかった。
その分、太りましたが。
だからそれ相当のプロテインで何とかなるんじゃなかろうか？
時間帯としては、日中の終盤ぐらい？16時とか。

	17. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/01/21 20:30

↓の飲んでみた。食欲抑制のため、牛乳割。
豆乳が苦手な人はダメだろうな。粉の豆腐飲んでるみたい。
振っても粉っぽさは残るが、我慢できないレベルではない。
インカインチと違って不味くはないが、口直しに飴か砂糖菓子ぐらいはあっていい。
味的には牛乳割だと200mlに10gぐらいがちょうどよかろう。

	16. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/01/19 14:15

https://item.rakuten.co.jp/aswel/bwsp01/?scid=me_ich_conf_order_03&_mpt=101&_mpe=303943-20230119-0155633436

こいつを試してみようと思う。
詳しくは届いていくらかして飲んでから。

	15. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/11/28 17:46

無添加ホエイ飲んでますが、

牛乳：吸収はゆっくりだが、セロトニンとか回復効果　寝る前
果汁：吸収速度＋当分補給　トレーニング後

ってなってるらしいけど、
ほんとは水で割るのがいいんだろうな。
でも何も入ってないやつって、水割りだとのどに来るのよね。
果汁はのめれば何でもいいと思う。オレンジでもリンゴでもマンゴーでも。
牛乳割には少し蜂蜜を入れてもいいかもしれない、疲れてる時とか。

	14. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/08/25 20:16

ホエイ、最近マンゴーでのむとうまい。
でもあんまりないんだよねー、いいマンゴー果汁。
あと最近頑張って水で飲んでるけど、きつくなりつつある。
飽きなのか、なんなのか。
やっぱり糖分と一緒に取りたいものだけど、難しいね。
果糖系は飲み物でとらないほうがいいし。
プロテインを食事に使えないか？　クッキーとかにするなり…

	13. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/04/06 18:52

夕食にプロテインを＋。
予測通りなら、これでお夜食は抑えられるが。

	12. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/04/06 08:21

稽古から帰ってシャワー浴びた後にジュースで飲んで、
夕食後1時間ぐらいに牛乳で飲むと、
思いっきり食欲を抑制できました。

	11. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/02/08 20:02

あ、飲むときはゆっくりとがいいですよー
まあ、だいたい冷蔵庫に入れる飲み物か水で溶かすので、当然かもですが。

	10. DrSG013
	2022/02/08 16:40

＞ ↓
ありがとうございます。
牛乳とかはお腹壊すので確かにダメなんですが、体に合うか合わないか、少量を買ってみて試してみようかなと思います。
豆乳とかは平気なので大豆系なら確かに大丈夫かも

	9. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/02/08 15:44

わたしは前にものっけた、
明治 ザバス(SAVAS) プロ WPIクリア
が一番好きです。
ほとんど味がしなくて、何も変なものが入ってません。
よって、何に入れてもいい。

乳製品ダメなんでしたっけ、その場合は色の白めの果汁がおすすめです。
白桃ジュースとかが特に美味しい。
寝る前とかはほんとは牛乳とか飲むヨーグルトに入れると、暴食防止とかには効くんですが。

でも、これホエイなのよね。乳清が駄目だと、飲めないかも。
これが駄目でも、大豆系で無味無臭、無添加のがあると思いますんで―
ちょっとこんど大豆系を探して試してみますー

初めから味がついているものがご所望なら、ウイダーのジュニアプロテイン。
あれなら人工甘味料入ってないのもあったりします。

https://www.weider-jp.com/products/junior/
これだったかな

	8. DrSG013
	2022/02/08 14:47

なんか、私はタンパク質不足なんじゃないかと思われるのですが(´・ω・‘)
飲みやすいオススメとかありますか？

	7. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/02/07 22:59

夕食直後に飲むヨーグルトで飲んでみた。
結構調子がいい。メンタルと暴食防止に。

	6. PI-TG001(平岡AMIA)
	2021/11/23 07:30

ガッテンかなんかで、朝に蛋白20gって言ってたけど、
それって、朝一杯？　筋肉が消費される時間っていつぐらいだろう。

	5. PI-TG001(平岡AMIA)
	2021/10/04 20:14

オーツミルクで飲んでみた、微の妙だった。
でもオーツミルクがおなかに合えば、それを買っていけば… でも牛乳のほうがおいしい。
だが、プロテインには基本果汁か水らしい。

	4. あせんしょん＠心のアレルギー
	2021/09/30 10:14

最近「BASE BREAD(ベースブレッド)」がうまい！！！
美味しく続けられる。これが一番！

以上。

	3. PI-TG001(平岡AMIA)
	2021/05/24 20:22

最近は、夕食から少し経ったら、白桃ミックスジュースと2．のプロテイン20ｇ分を飲んでます。
結構お夜食したい欲が減った気がする。

	2. PI-TG001(平岡AMIA)
	2021/02/26 13:09

SAVASのクリアプロテイン、なかなかいいです。
なにがいいって、味はしないにおいもしない、人工甘味料などの添加物なし。
シェイカーで溶かす必要がありますが。

https://www.amazon.co.jp/dp/B00TEZ2JC4

	1. PI-TG001(平岡AMIA)
	2021/02/06 06:41

インカインチ、いいかどうかは知らんけど、まずい！！
これからは普通にホエイか大豆にしよう。