晴瑠さんの日記 「体調不良？」

	晴瑠
	2020/04/01 18:49[web全体で公開]

😶 体調不良？
最近、夜は卓でだいたい1～3時くらいまで起きてるのがざらなんだが、私的には元気なんだが、身体が悲鳴上げてるのか、なんか不調に思える。どんな？とは分からないが、なんとなーく。
やはり、早寝早起きは大切なんだな……、と感じてます。
卓の数減らすか…？

 いいね！11

	涼葉ジロー⇒晴瑠
	2020/04/01 19:48[web全体で公開]

＞ 日記：体調不良？
こんばんは
私の担当医さんによると
『睡眠は時間ではなく質』
『午後10から午前2時を含む6時間以上の睡眠が好ましい』
とのことです。あまり深夜に起き続けると自律神経が不調を起こし易く、長期的に続けば睡眠障害を起こす可能性もあります。健康あってのTRPGなのでしっかりと眠ることをお勧めします

横から失礼しました。身体をお大事になさってください。