明日平さんの日記 「オンセする人は夜更かし上手が多そうなので」

	明日平
	2022/12/05 20:48 [web全体で公開]

😶 オンセする人は夜更かし上手が多そうなので
最近夜更かしすると、翌日てきめんに体調に出る明日平です
起きてることは大体できるんですけど…翌日になったら吹き出物やら口内炎やらできてます
そして何より翌日眠い

夜更かししても翌日の影響を抑えるテクニックってありますか？

今日はオンセするわけではなく、サッカー見るんですけどね

とりあえずまだ時間があるので仮眠をとってみることにしますが
こうすると夜更かししても翌日つらくないよってテクがあったら教えてください

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	ミドリガニ⇒明日平
	2022/12/05 22:09 [web全体で公開]

＞ 日記：オンセする人は夜更かし上手が多そうなので

明日平さん、こんばんは。
良い睡眠には、お昼寝は向かないそうです。
特に３０分を超えると、夜ちゃんと眠れなくなるので好ましくないのだとか。
なので、翻って昼寝や仮眠をたっぷりと先に取ってしまうのは手かな、とは思います。
サッカー観戦、楽しまれてくださいね！！