モーネタンネさんの日記 「眠り狐のひとりごと(1言目)」

	モーネタンネ
	2025/04/11 09:01[web全体で公開]

😶 眠り狐のひとりごと(1言目)
やはり朝起きて毎日１歩100歩相当の負荷にしたステップマシンを１分で100歩走る運動後に飲む、
スプーン１杯分のレモン果汁入りの珈琲やカフェオレは格別である。
レモンの酸味による疲労回復効果や栄養吸収効率の上昇を朝からしておくとその日の栄養吸収効率が程良く上がったままをキープ出来るからだ。
流石に何事も摂取し過ぎは悪手故に適切な量でより有益な効果を得やすい身体作りは日々継続した方が良いと歳も歳だから無茶は出来ないしそう思える様になる。
そんな日常である。