PI-TG001(平岡AMIA)さんの日記 「オンセと健康：番外編：意外とプロテイン？」

	PI-TG001(平岡AMIA)
	2020/07/14 07:45[web全体で公開]

😶 オンセと健康：番外編：意外とプロテイン？
ちょっとしたら今日病院行ってきますが、心配は尽きない。
ただの軽いいぼでぃーである可能性も十分ありますが。
ともあれ、大丈夫そうならいつも通り卓が回ります。

最近はプロテインを飲むようになりました。
朝のたんぱく量を増やすのと、夜、特にオンセ中腹減った秒で夜食を防ぐ用。
まあ筋トレ後にもたまに飲みますが。
ただ、夜食を防ぐために飲む場合は、タイミングが難しいようで、まだ完全に夜の暴食を防ぎきるには至っていません。
でも、一時は食欲抑えられるので、うまく使いたい。
やっぱり、日中の食事量問題も考慮せねば。
蛋白だけでなく糖分もビタミンも葉酸もあるすぐれもんですが、あまいのが一番の弱点。しょっぱいのが欲しくなる。
あとは、なるべく人工甘味料が少ないの探してますが、なかなか難しいですね。

何が関係あるかといいますと、健康問題はもちろん、
セッション後の暴食防ぎたいので、夜の３時間に５分ぐらいは休憩を要求するかと思います。
っていうか、腹減り問題はなくても、１時間３０分ぐらいで５分はください。楽しくとも疲れますので…

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３１日にリスケ、よければ―