PI-TG001(平岡AMIA)さんの日記 「冷え性には気を付けよう」

	PI-TG001(平岡AMIA)
	2020/07/18 20:57[web全体で公開]

😷 冷え性には気を付けよう
わたし、よく冷えて具合悪くなったりするのかもです。
お風呂入ったりあっためたりしたら、頭痛が引いた、とか結構あるので。
特にお出かけ中、そのあたりで調子悪くなってるな、って思ったら、状況が許せばスパ銭を探して入ります。
でもコロナ禍の今は、お家のお風呂に繰り返し入るしかない、まあいま遠出はしないのでいいのだが。

何かっていうと、体は適度にあっためましょうってこと。
あっためすぎても判断に支障きたすかもだけど。
オンセなんか特に座りながらタイプしたりしゃべり続けることが多いので、
身体が動かず冷えたりすることもあるやもしれません。デスクワーク、勉強とかにも当然言えます。
小休止時（あんまり短いセッションじゃない限り、１回はとりましょうね）には、あったかいもの用意したり、軽く体操するといいのかも。ただしお酒は反動があったりいろいろ大変なのでよしたほうがいい気がする。

この時期特に、頭痛とかは不安と恐怖をあおります。冷えによる不調は小さな行動で防げるので、防ぐといいです。
服装とか食事とか所作とか、いろいろ方法はあるので、考えて実践するといいかも。