PI-TG001(平岡AMIA)さんの日記 「ほんとは水曜に書くべきだったもの」

	PI-TG001(平岡AMIA)
	2025/01/25 21:09[web全体で公開]

😶 ほんとは水曜に書くべきだったもの
今週の水曜は認知行動、43回目でした。
特に準備も何もできなかったので、カウンセラーさんに
「今までで変化はあったか、具体的にどういう変化があったか」というのを聞きまして。

１．表情がよくなった
これは残念ながらネット上ではわからないことですが…それに付き合いが長くなって、というのもありそう。
２．怒りの弱体化。怒り以外の感情も表出するように。
そうなのか？？半信半疑だが、怒り以外の感情は前よりあるかもしれない。
３．好きなこととかプラスのことも取り入れられるようになってきた
そうなのかな？まあ楽しいことを楽しむという意味では昔よりはましだが。
４．充足感の意識？　ボランティアとか、新しい定期的なタスクを始めるようになった。
これは大きいと思います。ボランティア楽しいですし。
５．精神のムラや波もマイルドに？
そうは思わないなあ。

課題
・やりたいことを大切に
・スケジュールが詰まりがちだが、やりすぎに気を付ける
・自分の取扱説明書を見えてくるようにする。
・何かを落ち着いて対処する。
・対面とテキストのギャップ…送る前に考えることはどうしてもできないのか？
・コントロールすること（あるいは、できている感覚を持つこと）