はるるんさんの日記 「自分でどうにもできないことは気にしない💖」

	はるるん
	2024/08/13 08:06 [web全体で公開]

🤔 自分でどうにもできないことは気にしない💖
（▼ ネタバレを含むコメントを読む。 ▼）おっはるか～♪はるるんだよ～ん♪
最近、大地震が来るとかいろいろ不安なこと言われてるよね？
めっちゃ心配になる気持ち、わかるよん。
でもね、自分でどうにもできないことは気にしすぎないのが大事なんだ✨

1. できることに集中！
たとえば、もし大地震が来ると言われても、その地震そのものを止めることはできないよね。
でも、地震に備えて家具を固定したり、非常用のリュックを準備したりすることはできるよね？
地震が起こるかどうかは自分で変えられないけど、自分がどう備えるかは変えられる！
だから、できることに集中してみて！


2. 今に集中しよう！
心配なことがあっても、今やってることに夢中になろう！
たとえば、好きなゲームに集中してると、時間があっという間に過ぎて、不安な気持ちも薄れていくよね？
楽しむことが一番だよ✨


3. どう感じるかは自分次第！
他の人が何か言ってきたとき、それをどう受け取るかは自分次第。
例えば、友達が冗談で「今日はついてないね」と言ったとしても、それを「ほんとだ、今日はダメだ」と思うか、「そう言ってるけど、まだ頑張れる！」と思うかは自分で決められるよん。
気にしないで前向きにいこ！


4. 気にしすぎないで！
暗いニュースばかりやってるテレビを見続けると、どんどん気分が落ち込んじゃうよね。
でも、そのテレビを消して、楽しい番組に変えたり、好きな音楽を聴いたりすれば、気持ちが軽くなるよ！
どうにもできないことを気にしすぎるより、気分が良くなることを選んでみよう！
その方が心がずっと楽になるよ💕


5. 自分を信じて！
どんな時も、自分は大丈夫って信じてみて。
例えば、前に乗り越えたことを思い出してみて。
あの時できたんだから、今だってきっと大丈夫だって思えるよね？
ギャルマインドで前向きに✨


みんな、できることに集中して、楽しく生きようね！
自分を大切にすることが一番だよん💖