メンタルヘルス総合

PI-TG001(ヒラヲカ)メンタルヘルス[web全体で公開]  0
登録日:2020/07/29 19:49最終更新日:2020/07/29 19:49
オンセとメンタルヘルスについて総合
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6. PI-TG001(ヒラヲカ)
2020/08/05 19:52
5.まるーやさん

そうですね、それが生きるために大事。
TRPGは楽しむためにするのであって、なんかの修行じゃない。
部活動や、ほかの趣味にしたってそう。

あなたは、楽しんでますか、楽しかったですか、この自己確認は大事だと思う。
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5. まるーや
2020/08/05 19:45
どうしてもつらくなったときは無理して合わせないで、NOを言ったほうがいいと思います。
たとえそれが親しい間柄のキャンペーンの途中でも引き留められても、無理なものは無理!といった方がいいです。
NOを言える勇気はNOを受け入れる度胸を育てます。

…一時期、「私が楽しくなくても、私のまいた種だし責められるのは当然。償いだと思ってみんなのために我慢しよう」とキャンペーンに参加していたことがありました。
今思えば「ぶっちゃけ楽しくないけど我慢してる」ってことであって、GMにも失礼な行為ですけどね。
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4. まるーや
2020/08/01 17:18
3.ヒラオカさん

俯瞰するとき、「魂を抜いて斜め上背後に立つ」ことを意識してますね。
自分を他人ごとにするんです。
おっしゃるとおり、オンセ前におすすめです。
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3. PI-TG001(ヒラヲカ)
2020/08/01 16:52
2.まるーやさん

なるほど、自分を俯瞰する…わたしにできるかなあ。
そういえば、オンセで緊張してできなかったことはボイセで1回ぐらいしかなかったです。
平時、オンセ前後、オンセ時、状況や緊張具合が違うことが多いですが、
オンセ前とかには効果ありそうです。
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2. まるーや
2020/08/01 16:32
緊張したとき、「こんなこと思っちゃだめ!」って思うとますますドツボになります。

目を閉じて深呼吸しながら
「私は今、緊張している私を見ている」
「私は今、不安に思っている私を見ている」
「私は今、心臓がぎゅっとつぶされそうな感覚を味わっている私を見ている」
と事細かに、不安を感じている自分を俯瞰するとやすらぎます。
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1. PI-TG001(ヒラヲカ)
2020/07/30 09:07
エビリファイは眠くなるぜよ。
夕食前に飲んだら大変、お医者さんと相談しましょう。
まあオンセより健康優先になるのですが。
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