メンタルヘルス総合

	PI-TG001(平岡AMIA)メンタルヘルス[web全体で公開] 2
	登録日：2020/07/29 19:49最終更新日：2020/07/29 19:49

オンセとメンタルヘルスについて総合
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	92. まるーや
	2024/03/02 20:50

これは個人の特性だしTRPGサイトで言うべき話題でもないだろうけど、卓をお休みしたらメンタルが安定したというのはあながち関係が無いとは言い切れない。
乱数という不確実なものがあり、卓を良い卓として成功さなければならず、
自分で完全にコントロールできないままならない他人と付き合わなきゃいけなくて、キャラクターという他人を演技しなければいけないって考えてみりゃあ疲れますもの。

	91. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/12/29 21:04

やっぱり、起きるの大事ですね…
最近睡眠がぐちゃぐちゃだったので。
よく眠れたときはたしかに動けたかもしれません。
あとは朝食、塩分と水分ですね、注意して取ってみます！
ありがとうございます。

	90. あせんしょん＠心のアレルギー
	2023/12/29 19:35

PI-TG001(平岡AMIA)さん
　憂鬱になってもそれなりに動ける心身をつくるには、
・朝決まった時間に起きること
・朝食を食べること（水分と塩分が大事）
まずはこの２点を続けることです。
　これ以外にも様々な治療法がありますが、あまりたくさん手を出すと続けられなかった時にネガティブな気持ちになりやすいので、あくまで自分が続けられる範囲で。
　それでも調子の波はきっとあると思いますが、この２点を続けていると、特に不調時でもある程度体を動かせるようになります。焦らずじっくり自分のペースで、どうしてもしんどい日は全てを投げ出して休んで、また次の日にやろう位の気持ちでやってみてはいかがでしょうか。お役に立てれば幸いです。

	89. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/12/24 11:49

ゆる募：寒い時のメンタルケア
なにかと申しますと、寒い時に憂鬱が強くなる傾向強いんですよね。
どうすればいいかなーと考えております。
これって季節スレッドか迷いましたが、夏でも雨降って涼しい時は意外と苦手。
気圧とかも素人なのではありますが、あるかもしれない。

	88. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/12/09 17:40

憂鬱が出てきて、本格的にきそうになった。
先を見越して頓服を飲んだ。
ましになった。これからは肌身離さず。

	87. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/05/15 05:36

	86. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/04/26 20:47

自身を穏やかにする方法。
一つのわたしの仮説、
実質不在である、”わたしの母親”に、わたし自身が成り、
住まわせる。これで少しは心がましになれば。

	85. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/04/24 20:12

友人関係がメンタルにいい、
夜友達と話しているとましになる、という臨床結果を得ましたが、
その友達が今いなくって。話し相手はいなくはないけど友達とはもう呼べない。
困りましたね。とはいえネットでは探したくないので、
オンラインのカウンセリングサービスに頼る日々。
ここならとかすきまとかで、結構お安いので、おすすめ。

	84. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/03/29 03:56

夜デパスを飲むと、必ず悪夢を見るように。
こまりましたね… どう睡眠を改善すればいいんだ。
今日医者に行こう。

	83. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/02/27 19:04

メンタルヘルスとは別だろう（むしろ教育とかの領域か？）けど、
親を見て子供は云々っていうけど、
親の行動を見続けていると子供もそうなるのかしら。

わたしが人の話を聞かないのは、親がわたしの話を聞かなかったのもあるかもしれないし、
わたしが怒りっぽい、いや怒ってない時がないのは、両親が常日頃からわたしを（物理的に）叩いたりこき下ろしたりしていたせいかもしれないし。父方の祖父にしたってそうだ。
それで、いま両親と一緒に相談所に通って、お互いの改善とかそういうことをやっています。

母親はわたしのこと、例えばジェンダーとかについてもそれなりに理解しつつある。
でも、父親はダメなままですね。
改善する気がないっていうか、なんだろうね、自分が知っていると思い込んでることに関して、否定しかできないのこの人、って感じ。
あの人は衒うことはすれど理解することは無く、かたくなに自分の間違いの指摘を否定したりする。
幸い、父親が母親以上にジェンダーを否定する言動はなかったけど。

母親とはまた明日も相談所に行きます。いつもこの二人。
父とわたし、わたし単独、そういった時間も作るべきなんだろうな。本気で家族関係を治したいなら。

ジェンダーのこともあって、家が数十年間（恐らく今も）抑圧の場になってて、
このことを切り出すにも、かなり覚悟をもってやらないといけないところがある。
これをいかに解消していくかが、わたしのこれからの人生の課題のひとつ、かもしれない。

まあでも覚えていることとしては、
わたしも親に散々迷惑をかけて、傷つけてきたなって。
先天性の障害があるとはいえ、いろいろとやってしまった。

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