全般に必要なもの

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	登録日：2021/05/24 21:22最終更新日：2021/05/24 21:22

健康総てにおいて、重要な要素について

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	17. PI-TG001(平岡AMIA)
	2024/01/30 18:41

昼前からおなかが下っています。
ずっと続いてます。
今日気分がすこぶる悪いです。
おなかってエンジンだけじゃなくて、発電所や水道局も兼ねてんだね。

	16. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/10/28 20:08

頭が動かないなら、身体の動く範囲を動かすしかない、っていうのは太古の昔から言われてることですが、
精神もきつくなるときっかけが欲しくなりますね。
ベッドがひどい有様だったのでそこだけ掃除したらマシになりましたが、

っていうか、暑かったり涼しかったり気温の変化が忙しいですが、
疲れない程度に身体を動かすというのは間違いでもないかもしれません。
睡眠も関係してくることですし、身体があったかければ、改善する可能性もある。
行動とかのバランスで睡眠の質を少し考えるといいのかなあ。
そもそもよく寝られれば結構な病気予防になることですし。

	15. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/07/03 20:02

”健全な肉体には”じゃないですが、
疲れた肉体はしばしば疲れた精神を発生させます。
夏が苦手な方は特に気をつけましょう。
水分もたくさんとることになりますし。

久しぶりに体ならしのために稽古に行ったらかなり疲れました。
何しても調子悪いみたいな。
そういう時はメンタルとかにさえきてしまうので、
あまりなにか大変なことや失敗できないことはしないように。

いわんやオンセも。
何度も調子悪ければ無理せずにと言って言われてですが、
夏は疲れやすいので。好きな季節なんですけどね。

でも今、それを理解していれば精神的にそれほど嫌な感じはない。
疲れてる、調子が悪いということは、自覚することも大事なのかもしれない。
わかっていれば、いらだったり嫌な気持ちになったり落ち込むことも多少は減るのでしょうね。

	14. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/06/22 18:40

最近顆粒のお薬がまずく感じられてのむのがきついです。
あんまり吐き気がするといい大人がおくすりのめたねに手を出しそうです。
そういえば老人用とかもあるよね確か。

	13. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/03/26 04:00

眠い、調子が悪い？
早めにお休み宣言、またはGM延期すること。
ボンバーの決め打ちより大事。

	12. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/03/15 18:43

花粉の季節。
杉は4月始まるぐらいまで？
いえね、のどをやってせき込む可能性結構あるんで、
まだマスクは推奨ですね。

ボイセでも、聞き専になる勇気を持った方がいい時もあるかも。
咳で注意されたことがあるので。

	11. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/03/03 16:11

やっぱり基本、あったかくしましょう。どの季節でもできる範囲で。
わざと熱が出るぐらい厚いお布団で熱くしたら、
風邪が一晩でそこそこ軽くなりました。抗生物質とかなしで。
まあ無理せずに今日ぐらいまではゆっくりしてますが。

	10. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/01/17 20:23

気圧かなあ。
最近体調悪くって。お風呂入ったりしたら若干軽くなる系。
気圧で検索したら結構きついらしい。
皆さまはいかがでしょうか。

	9. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/12/16 21:07

今日いろいろ何か仕事する気になってて。
一日に稽古＋筋トレってやっぱりきつかったのかも。
月曜にやって、今週後半はお休み、筋トレだけ続行でした。
筋トレ単体とかじゃなくても、生活や日常の活動とか全般にも、オーバーワークおよびそれに類するものはあるのかしら。
稽古＋筋トレだとかなりの確率で何もできなくなって、さらにおなかすくもんな。
んー、両方とも大事なのですが、ペース配分を見直すべきか。
月火木金の中で、筋トレと稽古の日を分けるとか… ？
いやむしろ、日ごろの睡眠の質とかを改善して、回復量を上げるか？

	8. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/11/18 15:13

昨日今日、二日連続で稽古行ってきました。
意外と、身体がきつくない。素手でも打ったから聞き手の小指がちょっと痛いけど。
昨日一昨日？なにもしたくねえなあ表現規制進むし世の中絶望だなあってなってたんですが、
いまなんでも死ぬまで戦ってやろうって気になってます。
健康の基礎は動くこととうまいもん食って栄養を摂ることですね。
やっとこ、平日昼卓の準備に頭が回るー
アナログデジタル併用マンなので、とりあえずルーズリーフ。

みんなも、多少疲れるぐらいの運動はしたほうがいいです。
… 今日エビリファイ飲み忘れてた、それがこれから悪影響あるかもしれないけど… 

でもおうちだとなかなかモチベーション上がらないんだよね、運動。
なにしろあれだ、相手がいないとわからないことが多くって。
そういう時に別のこと、シャドウでも今言ってるところじゃやらない木刀振りでも。
オンセの準備も運動も仕事も勉強も、気分をちょくちょく変えて多方的に続けるのが大事かもしれない。
どうせやる気ないけど頑張らなきゃ、って頑張ろうとしたら、結局何もできないんだ。
もちろん優先順位はある。だけどなにもできないときにはなにもできないんだから。
この管理が、締め切り系の作業には難しいものですが、一番大事だって身体が思い出した。

気分が悪くなったら、逆に体をあっためたり動かしたりするのだ。

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