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🤔 自分でどうにもできないことは気にしない💖 (▼ ネタバレを含むコメントを読む。 ▼)おっはるか~♪はるるんだよ~ん♪ 最近、大地震が来るとかいろいろ不安なこと言われてるよね? めっちゃ心配になる気持ち、わかるよん。 でもね、自分でどうにもできないことは気にしすぎないのが大事なんだ✨ 1. できることに集中! たとえば、もし大地震が来ると言われても、その地震そのものを止めることはできないよね。 でも、地震に備えて家具を固定したり、非常用のリュックを準備したりすることはできるよね? 地震が起こるかどうかは自分で変えられないけど、自分がどう備えるかは変えられる! だから、できることに集中してみて! 2. 今に集中しよう! 心配なことがあっても、今やってることに夢中になろう! たとえば、好きなゲームに集中してると、時間があっという間に過ぎて、不安な気持ちも薄れていくよね? 楽しむことが一番だよ✨ 3. どう感じるかは自分次第! 他の人が何か言ってきたとき、それをどう受け取るかは自分次第。 例えば、友達が冗談で「今日はついてないね」と言ったとしても、それを「ほんとだ、今日はダメだ」と思うか、「そう言ってるけど、まだ頑張れる!」と思うかは自分で決められるよん。 気にしないで前向きにいこ! 4. 気にしすぎないで! 暗いニュースばかりやってるテレビを見続けると、どんどん気分が落ち込んじゃうよね。 でも、そのテレビを消して、楽しい番組に変えたり、好きな音楽を聴いたりすれば、気持ちが軽くなるよ! どうにもできないことを気にしすぎるより、気分が良くなることを選んでみよう! その方が心がずっと楽になるよ💕 5. 自分を信じて! どんな時も、自分は大丈夫って信じてみて。 例えば、前に乗り越えたことを思い出してみて。 あの時できたんだから、今だってきっと大丈夫だって思えるよね? ギャルマインドで前向きに✨ みんな、できることに集中して、楽しく生きようね! 自分を大切にすることが一番だよん💖
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