おしゃべり広場76

	じゅんなま雑談[web全体で公開]  2
	登録日：2020/07/11 21:40最終更新日：2020/07/11 21:40

知ってるよ。皆ルールとマナーを守ってくれるって。

コミュ入ったばかりの方も参加してくれると嬉しいな。

今日も今日とて楽しくおしゃべり！
レスをガンガン流してやりましょう！

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	20. バッテン・クラウン
	2020/07/12 13:02

＞トリスケリオン
取り敢えずmonster買いに近くのコンビニまで走ってきまーす！

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	19. YUKI
	2020/07/12 12:55

生活をいい方へ持っていく、野菜生活鳥さん

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	18. 鳥助
	2020/07/12 12:33

とりあえず今外に出られそうなら散歩でも行ってきてみては？まだセッションまでに時間はありますし。それかシャワー浴びるだけでも気分の回復には繋がりますよ

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	17. バッテン・クラウン
	2020/07/12 12:26

＞トリスケリオン
全部できてないな？
やらなくては…

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	16. 鳥助
	2020/07/12 12:22

マジ本当にきつめの不眠症だったら睡眠導入剤だけに頼っても改善されないことも多いですよ…ぬるめの風呂に入浴(40°前後のお湯に30分以上時間をかけて)、適度な運動(どんだけ最低でも1日20分は外に出る)、適切な食事(寝る前2時間以内には夕食を済ませる、決まった時間に食べて体内時計を整える)が大事ですよー。出来そうなやつから挑戦してみては

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	15. 緋色の鳥
	2020/07/12 12:18

今日は6時間寝たし大丈夫スヤア( ˘ω˘ )

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	14. 鈍足草亀
	2020/07/12 12:15

(´・ω・)みんなちゃんと寝てー

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	13. 鳥助
	2020/07/12 12:16

大丈夫じゃないですねぇ…しかも誰にどれだけの睡眠時間が必要かはそれこそ個人差なんで「こいつもいけたし大丈夫！」をすると最悪倒れます。じゅんなまさんが特例なだけ…じゅんなまさんすごいな…

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	12. 緋色の鳥
	2020/07/12 11:53

＞じゅんなまさん
それなら大丈夫…大丈夫…？大丈夫じゃないでしょそれ

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	11. じゅんなま
	2020/07/12 11:45

大丈夫！
私は今日２時間睡眠だし。

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