ミドリガニさんの日記 「ネガティブ・サブリミネーション」

	ミドリガニ
	2021/09/02 09:13[web全体で公開]

🤔 ネガティブ・サブリミネーション
先日のことだが、わたしは１つの失敗をした。
何となく衝動のままに日記にコメントした結果、人様に恐らくだが不快な思いをさせたのだ。
理性は本能を抑えてこそ、というのは私見であるが、酩酊しているわけでなかったからこそ、せめて立ち止まって思考を巡らせなかったのかと反省することしきりだった。
後付けでこそっと日記の主には謝ったのだが、それこそ後の祭りである。
それでわたしの罪が消えるわけではないが、せめて海より深く猛省したい。

さて、ネガティブな思考は厄介なことにぐるぐると循環しやすい。
吐き出せばよいのだが、それで人様にご迷惑をお掛けしては本末転倒である。
そこで簡単なネガティブ感情の昇華方法（これを『ネガティブ・サブリミネーション』と仮称することにする。）を３つ挙げておく。
①何か食べる、②日記に書く、③運動する

①は簡単だ。
脳は非常にエネルギーを食う臓器である。
加えて、働かせるには糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）を必要とする……というか、それしか分解できない。
糖質は何かと制限されがちな昨今であるが、非常に大事な栄養なのだ。
なので、当人が満足する食物が１番だし、糖分と糖類は実は違うものだが、個人的には甘いものをお勧めしたい。
但し、夜１０時以降の食事は肥満の原因なので、そんなときはスープを。

②もそのままである。
ごくごく簡単なものでいい。
書くことで見えてくる反省点もあるし、記録しなければヒトはどんどん忘れていくものだ。

③も何でもよいが、個人的には取っ付きやすい筋トレをお勧めしたい。
何処でも出来るし、太股は大きな筋肉が集まっているので、スクワット等が効果的だ。
①で摂り過ぎた栄養も発散できる。
少し話は逸れるが「サッカーやろうぜ！お前ボールな！」という恐ろしいインターネット・ミームがある。
これをひっくり返して、「筋トレしようぜ！俺がベンチな！」としたい。
マッチョは人に優しく出来るし、優しくあるべきなのだ。
（但し悪人は除く。）
いじめても良いのは筋肉だけです、いいね？

最後までお読みいただきありがとうございました。

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	ぱとたく⇒ミドリガニ
	2021/09/02 09:50[web全体で公開]

＞ 日記：ネガティブ・サブリミネーション
はじめまして( ・∀・)ﾉ

自身の失敗を糧に、具体的な解決法を探し、皆さんに伝えるとは素晴らしいです(　＾▽＾)

ためになる情報をありがとうございますm(__)mﾍﾟｺﾘ

基本的に通りすがりですが、お互い良いセッションを(　＾∀＾)