メンタルヘルス総合

	PI-TG001(平岡AMIA)メンタルヘルス[web全体で公開] 2
	登録日：2020/07/29 19:49最終更新日：2020/07/29 19:49

オンセとメンタルヘルスについて総合
＊ここは相談部屋ではございません。

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	2. まるーや
	2020/08/01 16:32

緊張したとき、「こんなこと思っちゃだめ！」って思うとますますドツボになります。

目を閉じて深呼吸しながら
「私は今、緊張している私を見ている」
「私は今、不安に思っている私を見ている」
「私は今、心臓がぎゅっとつぶされそうな感覚を味わっている私を見ている」
と事細かに、不安を感じている自分を俯瞰するとやすらぎます。

	1. PI-TG001(平岡AMIA)
	2020/07/30 09:07

エビリファイは眠くなるぜよ。
夕食前に飲んだら大変、お医者さんと相談しましょう。
まあオンセより健康優先になるのですが。

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