PI-TG001(平岡AMIA)さんの日記 「【健康】意外といけるかもしれない」

	PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/02/24 16:23[web全体で公開]

😊 【健康】意外といけるかもしれない
オンセに関係のあることです、健康は。大事。
太りすぎで死んじまったら元も子もないじゃないの。

食べたものをなるべく全部（暴食などの分も含めて）記録することにした。
帰ってくるときに発案したことだが、意外といい線行くかも。
今回、朝食がイングリッシュマフィンにハムチーズ卵レタスが朝食で、
昼食になか卯ではいから小と親子丼小、
帰宅後おやつにプロテインをジュースで。
そしてミントキャンディを1粒。

今のところ、1260kcalぐらい。
ここまでセーヴできれば夕食がおいしくなりそうだ。減らしすぎの気もしなくはないが。
まあ、適切なタイミングで適量のカロリーをとっていくのがダイエットとしては一番いいんだろうけど、
ほんとは朝昼にもう少し取って夜抑えるべきなんだろうかなあ… まあいいや。
たぶん夜オンセとか夜作業しているうちは、どうしても21時以降おなかすくのは避けられないから、そこだよね… 
スープでもつのかと言われると、かなり現状微妙だしなあ。夜に活動しなきゃならんという現実は変えられない。
とりあえず、消費カロリーをクリアすることを考えてみる。
それで昼と夜のオンセに与える影響もレポートする予定。

オンセ前後の糖分カフェインはどうするべきか。これも割り出せるかもしれない。
ノートは３0枚、表裏って考えると60日分。とりあえずこの期間頑張って書きまくる。

っていうか、一部のオフセを見たりした経験上、この業界って若干肥満率高めな気がするので、
健康コミュのダイエットまわりはもっと充実させたい。

それに女装子できれいな人は必ず体重管理やってるしね。

ただ教問題は、歩きすぎたこと。2万2千行きました。
大丈夫かな筋肉まで溶けないかな… 

ああそうそう、たったいま意外と頭動いてます。
普段の1回の食事が食べすぎだったんじゃろか。

追伸：１００～２００ぐらい食べるかな、おなかすいてる。
なにがいいかなー

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	巴⇒PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/02/24 22:19[web全体で公開]

＞ 日記：【健康】意外といけるかもしれない
   体重管理は大事ですね。私も体重計安いの買おうかな？

   外はまだ寒いから、部屋で筋トレしています。 うん、健康は大事。

	ミドリガニ⇒PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/02/24 16:58[web全体で公開]

＞ 日記：【健康】意外といけるかもしれない

ヒラヲカさん、こんにちは。
2万2千歩も踏破お疲れ様でした。
運動はとても大事ですが、もし空腹状態で運動すると、筋肉を分解してしまうのでお気をつけください。
あと、筋肉は脂肪より重いので、筋肉をつけると体重は増えますが、体型はスマートになりますね。