明日平さんの日記 「睡眠大事」

	明日平
	2023/09/28 19:54[web全体で公開]

😶 睡眠大事
（▼ ネタバレを含むコメントを読む。 ▼）
PokemonSleepをやり始めて2か月ちょっと
自分のベスト睡眠がわかってきた

22：30～23：00の間に就寝
05:30～05：59の間に起床
06:00に目覚ましかけてるけど、目覚ましで起きるとちょっと良くない
睡眠時間7時間超あるのがベスト

昼休みに10～15分仮眠が必要

休みの日も夜の睡眠時間は変えず、睡眠不足は昼寝で調整

というのが分析結果
自分では思ってみなかったけど、割と早寝早起きが合ってる模様

でこれがTRPGと何の関係があるのかというと
オンセって夜やることが多くて睡眠時間を削りがちじゃないですか
でも、普段のベスト睡眠時間を守っていると
週1くらいは夜更かししても大丈夫というのがわかりました

今やってる週1キャンペーンは12時終わりで寝るのが1時すぎくらいになる
結果、睡眠時間は5時間を切るんですが、次の日少し眠いけど何とか乗り切れてます
でも多分、自分は週2のセッションは無理だ

普段の睡眠（歳を取ると）大事です

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	Luna⇒明日平
	2023/09/28 21:02[web全体で公開]

＞ 日記：睡眠大事
そうなんですね...自分は22:00~6:30とかは寝ないとまともに動けないので少し羨ましいです。