質のいい睡眠のために

PI-TG001(ヒラヲカ)睡眠[web全体で公開]  0
登録日:2020/07/29 20:12最終更新日:2020/07/29 20:12
ここには小手先の要領を書くスレもありますが、
結局、質のいい睡眠をとるという行為にはかなわない。
そのまわりについて、話しましょう。
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1. PI-TG001(ヒラヲカ)
2020/08/01 16:54
最近9時10時眠くなって1時2時にはっと起きることが多いです。
この解決には、わたしの場合夜の睡眠時間調整のために、デイタイムに適当な場面で寝たりします。
17~18時の仮眠が結構効果あった気がします。
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