プロテイン雑感

	PI-TG001(平岡AMIA)カフェイン、食事、嗜好品[web全体で公開] 2
	登録日：2021/02/06 06:41最終更新日：2023/01/21 20:32

運動前後の補給や間食抑制に。
めざせ夜オンセ後の夜食ゼロ。

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	19. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/12/09 17:42

ホエイプロテイン（SAVASクリア）を牛乳で割って飲んだ。
ミルメークをいれたところおいしかった。
たぶんソイではこの味は出ない。

	18. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/09/21 08:28

昨日おやつに肉200gを食べたら、夜食しなかった。
その分、太りましたが。
だからそれ相当のプロテインで何とかなるんじゃなかろうか？
時間帯としては、日中の終盤ぐらい？16時とか。

	17. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/01/21 20:30

↓の飲んでみた。食欲抑制のため、牛乳割。
豆乳が苦手な人はダメだろうな。粉の豆腐飲んでるみたい。
振っても粉っぽさは残るが、我慢できないレベルではない。
インカインチと違って不味くはないが、口直しに飴か砂糖菓子ぐらいはあっていい。
味的には牛乳割だと200mlに10gぐらいがちょうどよかろう。

	16. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/01/19 14:15

https://item.rakuten.co.jp/aswel/bwsp01/?scid=me_ich_conf_order_03&_mpt=101&_mpe=303943-20230119-0155633436

こいつを試してみようと思う。
詳しくは届いていくらかして飲んでから。

	15. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/11/28 17:46

無添加ホエイ飲んでますが、

牛乳：吸収はゆっくりだが、セロトニンとか回復効果　寝る前
果汁：吸収速度＋当分補給　トレーニング後

ってなってるらしいけど、
ほんとは水で割るのがいいんだろうな。
でも何も入ってないやつって、水割りだとのどに来るのよね。
果汁はのめれば何でもいいと思う。オレンジでもリンゴでもマンゴーでも。
牛乳割には少し蜂蜜を入れてもいいかもしれない、疲れてる時とか。

	14. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/08/25 20:16

ホエイ、最近マンゴーでのむとうまい。
でもあんまりないんだよねー、いいマンゴー果汁。
あと最近頑張って水で飲んでるけど、きつくなりつつある。
飽きなのか、なんなのか。
やっぱり糖分と一緒に取りたいものだけど、難しいね。
果糖系は飲み物でとらないほうがいいし。
プロテインを食事に使えないか？　クッキーとかにするなり…

	13. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/04/06 18:52

夕食にプロテインを＋。
予測通りなら、これでお夜食は抑えられるが。

	12. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/04/06 08:21

稽古から帰ってシャワー浴びた後にジュースで飲んで、
夕食後1時間ぐらいに牛乳で飲むと、
思いっきり食欲を抑制できました。

	11. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/02/08 20:02

あ、飲むときはゆっくりとがいいですよー
まあ、だいたい冷蔵庫に入れる飲み物か水で溶かすので、当然かもですが。

	10. ハカセ
	2022/02/08 16:40

＞ ↓
ありがとうございます。
牛乳とかはお腹壊すので確かにダメなんですが、体に合うか合わないか、少量を買ってみて試してみようかなと思います。
豆乳とかは平気なので大豆系なら確かに大丈夫かも

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