つぎのさんの日記 「【雑記】寝る前、モヤモヤして眠れないあなたへ」

	つぎの
	2024/04/30 20:54[web全体で公開]

😆 【雑記】寝る前、モヤモヤして眠れないあなたへ
突然ですが、みなさんは
布団に入って眠れない事ってありませんか?

なんか不安…
なんか寂しい…なんか焦る…

形のないモヤモヤに襲われ
寝つけなくなってしまう…


なんだかよくわからないけど
モヤモヤする

こういう時って
誰かに話すことでスッキリして
解決したりするものですが

毎日そういう訳には
いかないじゃないですか

中には話し辛い内容だったり
うまく話せないことだったり

そんなとき
どうすればいいんでしょう？

実は、誰でもできちゃう
おススメの【秘策】が
１つあるんですっ！

用意するものは２つ！
紙とペン！コレだけっ！！！

…で、何するかっていうと
＞＞＞＞『殴り書き』＜＜＜＜

頭に浮かんだコトをぜんぶぜ〜んぶ！
そのまま！書く！
書く！書く！
書く書くかぁぁぁぁくッッッ！！！


【やる時のポイント】
●丁寧に書く必要ナシ！
キレイに書かなくてヨシ！書き殴れっ！
「こんちくしょ〜！」って思ったら「こんちくしょ〜！」ってそのまんま書く！

●まとまってなくてオッケー！
浮かんできた言葉を、カメラのシャッターにおさめる感じで！

●曖昧上等！辻褄？合ってなくていいよ！
瞬間的に浮かぶ思いに、整合性もクソもないから！大丈夫だぜ！

●正解？不正解？考えなくていいよ！　
浮かんできた言葉に、良いも悪いもないっ！
後から見返して…落ち込んだり、アレコレ批評しなくていいよっ。
気になっちゃうなら…起きた時に、みないで破り捨てちゃってもいいかもねっ


要は、
遠慮せず、素直にそのまま書いてオッケー
…って事ですっ！

誰かに見せるワケじゃないんで
浮かんだコトをそのまんまっ！

心の中にあるモヤモヤを
紙に吐き出すように
「わ〜！」って書き殴る


モヤモヤして寝れない日があったら
やってみて欲しいですっ

「わ〜っ！」てさっき書き出したら
なんだか眠くなってきたので…
そろそろ寝ますっ。おやすみなさいっ