PI-TG001(平岡AMIA)さんの日記 「【健康・メンタル】ぶえー、つかれてる」

	PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/07/23 19:40[web全体で公開]

😶 【健康・メンタル】ぶえー、つかれてる
（▼ ネタバレを含むコメントを読む。 ▼）なぜかいまかなり疲れてて、
何にもやる気が起きない感じです。
認知行動療法のアンガーログシートの清書とか、新規に書いたりとかしてました。
一気に13枚書いたんですが、それが意外ときつかったのかもしれない。
自分の感情の問題をまとめるんだもん。
そういうの書くとき字が汚くなりがちなのかもね。
だから最初のを下書きとして、清書する羽目に。

あとは相談所の方でも、宿題があるので… 

まあでも昨日から体調不良気味なので、やっぱり注意しないと。
友人がコロナっていうのもあって、今体調崩せないな、って気分なので。

アンガーコントロールもあるんでしょうが、
それと同時にあれ、気分が沈んだときの回復法も考えないと。
29日に最初の導入だけやった先生に挨拶だけでもする。
3回目にして、そのカウンセラーさんが退職されるというのでびっくり。
でも水曜の日中という、まだ行き帰りしやすいところになると思うの。

30日に妹の誕生回やるので、まあ楽しみに生きていこう。