セス・メイソン(CoC7PC名)さんの日記 「朝セッションの道は険しい」

	セス・メイソン(CoC7PC名)
	2022/05/04 10:43[web全体で公開]

🤔 朝セッションの道は険しい
夜早めに寝てるつもりなのですが、起きたのがついさっきです。

これではせっかく立ててもKP不在で流卓という不名誉なことになってしまう。
すっと眠れてすっと起きれる良い方法があれば教えてくれると嬉しいです。

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	フィルヒョウ⇒セス・メイソン(CoC7PC名)
	2022/05/05 06:29[web全体で公開]

＞ 日記：朝セッションの道は険しい
夜1０時に寝て、１２時間以上寝てしまうようであれば、お医者さんに行ってもいいかもしれません

	Ｍｃｈ⇒セス・メイソン(CoC7PC名)
	2022/05/04 22:59[web全体で公開]

＞ 日記：朝セッションの道は険しい

楽な姿勢・態勢を取る
鼻で大きく息を吸いつつ、4秒数える
息を止め、7秒数える
口からゆっくり息を吐きつつ、8秒数える

これを行うと副交感神経が優位になって入眠しやすくなるそうです

あと、人間は体温が下がるときに眠くなるそうなので
布団の中で数ｃｍほど上げ下げして
上昇した体温が平熱に戻るときの眠気を利用して
そのまま一気に寝てしまう　という方法もあります

試してみて下さい

	万璃伊⇒セス・メイソン(CoC7PC名)
	2022/05/04 12:01[web全体で公開]

＞ 日記：朝セッションの道は険しい
こんにちは、自分が普段やってる朝起きる時に有効なことは「目薬をさす」です。

人間って朝起きた時、かなり目が乾燥しているんですけど、この乾燥も眠気だと誤認しているようなんですよね。
なので目薬で目を潤すだけで感じていた眠気の半分以上が消えて無くなるので、体感で言うと「ベッドから起きられない…二度寝しよう…」の眠気は一発で飛びます。
ただ、目薬を頻繁に使い過ぎると脳は自力で目を潤そうとしなくなっていくので使いすぎには注意ですね。