目、肩、腰を、意識しましょう

	PI-TG001(平岡AMIA)VDTに伴う症状総合[web全体で公開] 1
	登録日：2020/12/05 08:48最終更新日：2020/12/05 08:48

オンセはVDT作業です。
つまり、目を使うし、肩は張るし、座り続けます。
なので、たまに目を休め、肩を回し、
ひどいときは湿布でもなんでもつけてみましょう。
そういうまわりのことについて。

コメントを書く

スレッド一覧に戻る

コメント一覧

12 3 次へ

	21. ミミ子
	2024/06/28 10:51

頭痛が酷い人は頭皮がカチコチに固いかもしれません。
シャンプーの際に頭皮ブラシでマッサージしてみましょう。

	20. ミミ子
	2024/06/19 09:35

肩こりが酷い人は小胸筋（鎖骨の下あたり）と前鋸筋（脇の下あたり）が凝っているかもしれません。
押したり伸ばしたりすると痛いです。
肩こりだからといって肩を直接揉んでも案外良くならないものです。

	19. ミミ子
	2024/06/17 17:19

既にご存じかもですが、床にテニスボールを置いて肩甲骨をゴリゴリすると痛気持ちよくておススメです。
（やり過ぎに注意）

	18. PI-TG001(平岡AMIA)
	2024/06/17 16:32

ふむふむ、似たようなのは使ったことありますが、気持ちいいですよねー
目元用買おうかしら。
目も定期的にあちこち動かしたり、肩も回せるのが一番ですが、
できないときもありますしね…

	17. ミミ子
	2024/06/17 16:17

最近肩がバキバキであずきのチカラ首肩用に頼ってます。（目元用もおススメ）
本当は整体行った方がいいんでしょうがお金があまりないので、
あずきのチカラをレンチンして首肩を温めてます。

	16. PI-TG001(平岡AMIA)
	2024/02/19 15:35

眼底検査をやりました。
意外と目薬の影響は少なかったです。
信号機を見るときの乱視がひどくなるくらいで、
まあ車や自転車バイクは駄目ですが、歩くぶんには問題ほぼなし。

ちなみに、異常なしでした。やったね！

	15. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/10/24 15:50

最近スマホによる視力低下や眼病って話を聞きますけど、
どう違うのかな、パソコンやテレビとは。
たぶんブルーライトの量が多かったりするのかも？暗いところでもつかえるようにとかして。あとは小さい画面？
昔ブラウン管テレビでゲームやっててもなぜ視力がそれほど落ちなかったのか。
スマホって最近よく特に言われる。ミステリー。

ブルーライトをカットするだけなら暖色のサングラスでも十分らしけど、
やっぱり瞬きを意識的にするとか、休憩はこまめに入れるとか、が根本的なのかなあ。
でも注意点として、ブルーライトカットは気分が悪い時にやると微妙？
っていうか、気分が悪くなったら迷わず目を話したほうがいいの、なにか数分しながら。

わたし以前よくハーブティー入れたりお風呂掃除したりして、目を話す習慣をつけてたけど、
最近できてないなあ。これも習慣か。

	14. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/04/25 21:25

あー、わかった。
腰が痛いのですが、
電源ゲー中にふんぞり返って座ってるからいけなかったのかも。

	13. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/12/21 20:43

目の問題なんだけど、
スピーカーを鳴らさせたまま、ディスプレイの画面だけ切るってできないかしら。
BGM鳴らさせながら、画面は消えてる、みたいな。
学習机にディスプレイとPCもあるみたいな環境。
やっぱり目に悪いよなあ。

	12. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/10/05 16:46

最近強度近視がどうこうっていうのを見て恐々としてます。
網膜剥離とかも怖い。やっぱり定期的に眼下検診は行ったほうがいいんだろうか。
こないだ言ったときは左0.4右0.1とかだった。
とりあえず定期的に目を休めよう。
最後に眼科に行った2014年ぐらいにはまだピントの近視だった。

12 3 次へ