目、肩、腰を、意識しましょう

	PI-TG001(平岡AMIA)VDTに伴う症状総合[web全体で公開] 1
	登録日：2020/12/05 08:48最終更新日：2020/12/05 08:48

オンセはVDT作業です。
つまり、目を使うし、肩は張るし、座り続けます。
なので、たまに目を休め、肩を回し、
ひどいときは湿布でもなんでもつけてみましょう。
そういうまわりのことについて。

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	6. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/03/12 07:05

南下腰が痛い。右のほうが痛い。
寝相が悪かったのか、それともなにか… ？
おかげで筋トレできずに筋肉が解けてしまった… 
今日は背筋の日なので、できるとは思うけど。

	5. PI-TG001(平岡AMIA)
	2021/10/30 21:08

やっぱり1時間に数分は画面から目を離したいですね。
ストレッチ、手足振り、肩回し。
ほかにもやれることがありそうだけど、何かないかしら。
最近毎日のように湿布貼ってて、此れではよくないなと思うこの頃。

	4. あせんしょん＠心のアレルギー
	2021/05/13 20:03

本日、椎間板障害の診断を受けました。
1週間分の鎮痛剤と湿布を処方されて、様子を見ています。
 主な症状としては、座っている時の激しい腰痛です。パソコンを使用したセッションが難しい状況です。

 とりあえず、痛みの悪化予防にコルセットとクッションを購入。後は、30分から1時間に1回位、椅子から立ってストレッチ習慣で、より健康な生活を過ごしたいです。

	3. PI-TG001(平岡AMIA)
	2021/02/26 13:00

なかやまきんに君曰く、
30分に1回は、席を立って屈伸かなんかを推奨とのこと。
実際、おしりにもいいしね。
わたしはなにしようかなー

というわけで、小休止ルーチンがあるといいのかも。ストレッチを暗記して。

	2. PI-TG001(平岡AMIA)
	2020/12/09 19:22

モニターを見るときは、1時間に1回、２０秒ぐらい肩回してあげたりしましょう。
あと、９０分に1回はおめめの休憩入れたいね。
寒いと、VDT作業がきつくなるようになってしまった。

	1. PI-TG001(平岡AMIA)
	2020/12/06 13:24

今朝調子が悪かったのですが、ほかったら何とかなりました。
やっぱり冷えだね。

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