目、肩、腰を、意識しましょう

	PI-TG001(平岡AMIA)VDTに伴う症状総合[web全体で公開] 1
	登録日：2020/12/05 08:48最終更新日：2020/12/05 08:48

オンセはVDT作業です。
つまり、目を使うし、肩は張るし、座り続けます。
なので、たまに目を休め、肩を回し、
ひどいときは湿布でもなんでもつけてみましょう。
そういうまわりのことについて。

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	16. PI-TG001(平岡AMIA)
	2024/02/19 15:35

眼底検査をやりました。
意外と目薬の影響は少なかったです。
信号機を見るときの乱視がひどくなるくらいで、
まあ車や自転車バイクは駄目ですが、歩くぶんには問題ほぼなし。

ちなみに、異常なしでした。やったね！

	15. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/10/24 15:50

最近スマホによる視力低下や眼病って話を聞きますけど、
どう違うのかな、パソコンやテレビとは。
たぶんブルーライトの量が多かったりするのかも？暗いところでもつかえるようにとかして。あとは小さい画面？
昔ブラウン管テレビでゲームやっててもなぜ視力がそれほど落ちなかったのか。
スマホって最近よく特に言われる。ミステリー。

ブルーライトをカットするだけなら暖色のサングラスでも十分らしけど、
やっぱり瞬きを意識的にするとか、休憩はこまめに入れるとか、が根本的なのかなあ。
でも注意点として、ブルーライトカットは気分が悪い時にやると微妙？
っていうか、気分が悪くなったら迷わず目を話したほうがいいの、なにか数分しながら。

わたし以前よくハーブティー入れたりお風呂掃除したりして、目を話す習慣をつけてたけど、
最近できてないなあ。これも習慣か。

	14. PI-TG001(平岡AMIA)
	2023/04/25 21:25

あー、わかった。
腰が痛いのですが、
電源ゲー中にふんぞり返って座ってるからいけなかったのかも。

	13. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/12/21 20:43

目の問題なんだけど、
スピーカーを鳴らさせたまま、ディスプレイの画面だけ切るってできないかしら。
BGM鳴らさせながら、画面は消えてる、みたいな。
学習机にディスプレイとPCもあるみたいな環境。
やっぱり目に悪いよなあ。

	12. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/10/05 16:46

最近強度近視がどうこうっていうのを見て恐々としてます。
網膜剥離とかも怖い。やっぱり定期的に眼下検診は行ったほうがいいんだろうか。
こないだ言ったときは左0.4右0.1とかだった。
とりあえず定期的に目を休めよう。
最後に眼科に行った2014年ぐらいにはまだピントの近視だった。

	11. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/09/21 21:07

他トピックにもあるように、たぶん季節はもう秋です。
というわけで、がんばって体を動かす努力も大事だけど、
冷やさないのもね。

レンジであっためるやつとか使ったり、いろいろしながら。
痔瘻時代にシャワー頻度高かったですが、
あれも思い返せばよかったのかも。
首がバキバキ言うよ。

それと、全身ストレッチして、あったかいと感じてるところが、動いてないところらしい。
なんかのプログラムなりコースなりを一度やってみるといいかもしれない。
わたしはフィットボクシングのストレッチコースでそれを知った。

	10. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/08/30 19:31

毎日頭痛がする。
やっぱり肩と首なのだろうか。
簡単にバキバキ言う。
さらにメンタムラブが沁みる。どうしたものかと。
塗り方がわるいのかしら？

最近運動が全くできなくて困ってます。
すぐ気持ち悪くなっちゃう。

あとは寝不足のせいもあるかもしれません。
なにかが気になって眠れなくなったりも多くって。

	9. srr466
	2022/07/09 20:09

私もここ最近首と肩のコリが酷いです。
この間マッサージしに行ったら「これ酷すぎますよ！」って言われちゃったテヘヘ…（笑えない）
平日は仕事でPCを1日中使ってるし、休日は別の作業（副業含む）で座りっぱなしなのでそりゃあそうだって感じなのですが。
そろそろ、定期的にマッサージされに行かないとだめかもしれません…。

うちの職場も冷房ガンガンかけてるので寒いですねえ。
長袖カーディガン＆暖かい飲み物は手放せない感じです。夏なのに。

	8. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/06/19 19:02

肩が無茶苦茶凝ってたり、頭痛がひどかったり。これが頻繁に起きてる。
どうしたものかねえ。今日もほかほかひたら熱っぽい頭痛がすぐ引いたり。
夏こそ冷えの時期なのか？？　冷房病について調べよう。

頭痛、肩こり、神経痛、下痢、不眠、摂食障害、… 
やっぱりな。だけどコンピューターのために真夏のままにするわけにはいかず。
サマーカーディガンとかそういうもんでなんとかするか？

	7. PI-TG001(平岡AMIA)
	2022/03/17 19:49

副反応なのか、目の使いすぎなのか、脳の使いすぎなのか、頭がピリッと来た。
もう画面は切ろう。

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